?

Log in

No account? Create an account

November 15th, 2018

Овсяная каша - очень полезный продукт.

Овсянка  легка в приготовлении, эта крупа улучшает пищеварение и повышает  иммунитет. Она богата витаминами и минералами. А еще она…

Замедляет старение
Натуральные антиоксиданты в овсянке помогают нашему организму долго оставаться молодыми и здоровыми.

Укрепляет кости
Овсянка содержит большое количество кальция, натрия, магния, фосфора. Без этих минералов наша костная система становится хрупкой и уязвимой.

Препятствует развитию анемии
В ее составе много железа. Употребление овсянки способствует повышению гемоглобина в крови.

Полезная для желудка
Ее  волокна обволакивают стенки желудка. Эта каша незаменима при пищевом  отравлении, вздутии и болезнях ЖКТ. Также она выводит шлаки из  желудочно-кишечного тракта. Ее рекомендуют употреблять при гастрите и  язве желудка.

Read more...Collapse )

Вы правильно питаетесь, следите за здоровьем и стараетесь давать  своему организму достаточно времени для сна? Возможно, вы даже носите на  руке модные умные часы, которые могут заставить вас припарковаться  подальше от супермаркета, чтобы увеличить ежедневную продолжительность  пешей ходьбы. Но состояние здоровья иногда плохо поддается прямым  измерениям.Например, как вы узнаете, что у вас нехватка питательных  веществ, если, конечно, речь не идет о походе в клинику для анализа  крови?




Оказывается, у организма есть для этого свои инструменты. Если  возникает дефицит тех или иных витаминов и минералов, он даст об этом  знать через волосы, кожу, или изменение общего состояния. И эта проблема  гораздо более распространенная, чем может показаться.

Так, согласно данным Системы центров контроля и профилактики  заболеваний, более 10 процентов американцев в возрасте старше одного  года имеют дефицит витамина В6, а 8 процентов – дефицит витамина D. И  хотя большинство людей полагает, что недостаток витамина С – это  проблема, с которой в старые времена сталкивались моряки, на самом деле  около 6 процентов населения США сегодня испытывает нехватку этого  витамина, то есть речь идет о каждом двадцатом американце.

Если вы замечали у себя какой-нибудь из тревожных симптомов,  назначьте визит к врачу, а тем временем проверьте свое состояние по  нескольким признакам, которые могут указать  на дефицит некоторых  ключевых витаминов.

Read more...Collapse )
Правильно составленное меню — секрет успеха людей с отличными формами.  Вот, что обычно в меню тех, кто следит за своей фигурой, но никогда не  соблюдает диеты.

1. Творог, кефир, простокваша, йогурт
2. Имбирь
3. Капуста
4. Огурцы
5. Корица
6. Грейпфрут
7. Зеленый чай
8. Вода
9. Малина
10. Горчица
11. Апельсин
12. Миндаль
13. Хрен
14. Фасоль
15. Кокосовое масло

Read more...Collapse )

Profile

Планета земля
platinym
platinym

Top 5

Статистика


Анализ интернет сайта

Рейтинг блогов

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow