?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Как правило, когда мы идем в зал, то больше всего внимания уделяем животу, попе и ногам, а вот про руки почему-то совсем забываем. И зря, ведь их тоже нужно держать в тонусе.

6 эффективных упражнений для рук, которые вы сможете выполнять и без тренера.

Вращение руками

Упражнение «ножницы»

Упражнение «мячик»

Сгибание рук

Сгибание рук за головой

Упражнение «тяни и толкай»



Источник:  © AdMe.ru

Recent Posts from This Journal

  • Что делать, если обувь натирает ноги

    Бесспорно о женской любви к разнообразной обуви можно слагать легенды - практически каждая представительница прекрасного пола просто обожает новую…

  • 28 марта - День святого Никандра. Приметы и традиции

    28 марта нельзя мыть голову, надо спрятать на одежде булавку и обязательно пойти в лес. Почему? Об этом читайте в нашей статье. В православной…

  • Блины в разных странах!

    Всем известно, что блины просто восхитительны — но в разных странах их готовят и едят по-разному, смешивают самые невероятные ингредиенты, и…

  • Рецепт приготовления грибных шашлыков!

    Многочисленные майские праздники ознаменовали собой открытие «шашлычного» сезона, который продлится вплоть до глубокой осени. Ведь ничто…

  • Как выиграть деньги в Казино Вулкан!

    Не только провести интересно свое время, окунуться в ряд увлекательных событий, познать для себя что-то новое, но и научиться выигрывать реальные…

  • Творчество и сон!

    Многие великие откровения проходили великим людям во сне. Вот всего несколько примеров: Периодическая таблица Менделеева Говорят, что Дмитрий…

Profile

Планета земля
platinym
platinym

Top 5

Статистика


Анализ интернет сайта

Рейтинг блогов

Latest Month

May 2018
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow