?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

В современном мире всё делается буквально на ходу: разговоры и
отправка сообщений, свидания и даже приём пищи. Недалеки те времена,
когда люди научатся спать во время утренней пробежки. Но вернёмся к
пище. Все эти быстрые перекусы на рабочем месте и ужин наспех у
телевизора имеют очень нехорошие последствия. Вот, что происходит с
телом за короткое время, если постоянно быстро есть.


К чему может привести привычка есть на ходу



К чему может привести привычка есть на ходу


Вы бы себя отнесли к быстрым едокам или тем, кто способен на час
растянуть тарелку с салатом? Конечно, любые крайности условны. Но если
вы опустошаете тарелку быстрее, чем закончится заставка любимого
сериала, есть повод серьёзно задуматься. И побыстрее (уж простите за
каламбур) избавиться от этой привычки. Ведь её вред уже научно доказан.


К чему может привести привычка есть на ходу


Соревнования на скорость поедания вкусностей популярны во всем мире.


Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале
Circulation, существует прямая взаимосвязь между скоростью приёма пищи,
лишним весом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. К исследованию
привлекли 1083 человека: 642 мужчины и 441 женщину. В зависимости от
пищевых привычек их разделили на 3 категории: быстрых едоков, умеренных и
медленных. Здоровье всех участников тщательно обследовали, а через 5
лет повторили диагностику.


К чему может привести привычка есть на ходу


Через пять лет тех же участников проверили на наличие метаболического
синдрома – резистентности к инсулину, которая проявляется в нарушении
углеводного обмена, ожирении (особенно в области живота), артериальной
гипертензии и склонностью к тромбозам. Выяснилось, что у группы «быстрых
едоков» показатель оказался самых высоким – 11,6% её участников стали
«счастливыми обладателями» метаболического синдрома.


К чему может привести привычка есть на ходу


Почему так получилось? Учёные объяснили это двумя причинами:
во-первых всё дело в сахаре. Быстрое поглощение пищи вызывает колебания
(скачки) уровня сахара в крови, что со временем может спровоцировать
резистивность к инсулину. Клетки начнут плохо поглощать глюкозу, а тело в
ответ начнёт вырабатывать ещё больше инсулина, чтобы как-то это
компенсировать. И уже через короткое время такое «перепроизводство»
может привести к развитию диабета 2-го типа и целого букета сердечных
заболеваний. Ну а во-вторых, кушая быстро, вы банально съедаете гораздо
больше, чем нужно.


К чему может привести привычка есть на ходу


А потому вы сделаете неоценимую инвестицию в собственное здоровье,
если уже сегодня попробуете есть медленнее. Приятный бонус: любое блюдо
покажется гораздо вкуснее, если тщательно его прожевать.




Recent Posts from This Journal

Profile

Планета земля
platinym
platinym

Top 5

Статистика


Анализ интернет сайта

Рейтинг блогов

Latest Month

September 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow