?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мода быть здоровым и сильным — это новый черный. В современном
обществе любой человек, желающий добиться успеха, не может себе
позволить выглядеть плохо. У окружающих просто не будет времени оценить
вашу глубокую натуру: всем хватит взгляда на дряблые мускулы и одышку,
чтобы сделать далеко идущие выводы. Но что делать, если денег на
спортзал нет? Мы подскажем.


Как быть в форме без спортзала




Дышите глубже


Исследование, проведенное в институте Психологии и Здоровья,
доказали, что глубокое дыхание имеет значительное влияние на общее
состояние организма. Многие люди дышат поверхностно, что замедляет
уровень метаболизма и не насыщает кровь кислородом должным образом.
Заведите новую привычку: хотя бы раз в час делайте глубокий вздох,
считайте до десяти и выдыхайте — это придаст организму нужный тонус.


Как быть в форме без спортзала


Солнечный свет


Недавнее исследование, проведенное учеными Гарвардской школы
общественного здоровья, открыло, что мужчины, которые имели низкие
уровни витамина D, имеют в два раза больший шанс получить сердечный
приступ. Постарайтесь бывать на солнце почаще, а зимой введите в рацион
витамин D.


Как быть в форме без спортзала


Сон


Стэнфордские исследователи обнаружили, что, люди, которые спят менее 8
часов в день, обладают индексом массы тела обратно пропорциональной
длительности сна. Иными словами: меньше спите — толстеете быстрее.


Как быть в форме без спортзала


Аэробика


Проблему бессонных ночей и постоянных набегов на холодильник может
решить самая обычная аэробика. Исследователи Федерального университета
Сан-Паулу обнаружили, что сессия умеренных занятия аэробикой помогла
респондентам увеличить общее время сна на 21%.


Как быть в форме без спортзала


Секс


Регулярная сексуальная жизнь — тут мы, пессимистично, имеем в виду
хотя бы пару раз в неделю, повышает уровень иммуноглобулина А. Эти
антитела защищают вас от многих инфекций — не ленитесь.


Как быть в форме без спортзала


Алкоголь и табак


И, конечно, нужно в обязательном порядке исключить из своего рациона
табак — а, заодно, снизить потребление алкоголя до минимума. Заодно и
денег сэкономите.

Recent Posts from This Journal

  • Как ухаживать за кожей лица весной

    Далеко не у каждой женщины цвет лица идеален. Порой требуется прилагать значительные усилия, чтобы кожа лица выглядела здоровой и красивой. Весной…

  • Как вырастить рассаду цветов

    Что посеять: апрель В конце марта – апреле: циннии, однолетние астры, тагетесы (бархатцы), иберис, лобулярию, амарант и целозию. В апреле:…

  • Хорошие и плохие приметы на ночь.

    ....что можно и что нельзя делать Ночь - это время, когда происходит разгул темных сил. Наши предки старались без особой надобности не выходить…

Profile

Планета земля
platinym
platinym

Top 5

Статистика


Анализ интернет сайта

Рейтинг блогов

Latest Month

April 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow