?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Всё просто — не курить, есть больше фруктов и овощей, быть активным и не злоупотреблять солью.

И ещё одно важное условие, которое отметили специалисты, — только при соблюдении всех этих четырёх факторов можно говорить действительно о здоровом образе жизни. Если на один из этих пунктов вы закрываете глаза — например, курите сигареты (пускай даже эпизодически), — то никакими дополнительными упражнениями или полезной едой вред для организма от никотина снизить не удастся.

— Что такое здоровый образ жизни? Не выдуманное понятие, а понятие вычисленное. Это когда человек выполняет четыре условия: первое — не курит, второе — если он потребляет не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, занимается умеренной и высокой активностью не менее 30 минут, например ходьбой в интенсивном темпе. Четвёртое условие — нормальное или низкое потребление соли, то есть не более 5 граммов в сутки.

Включение именно этих факторов неслучайно и основано на статистических исследованиях. По словам Бойцова, при соблюдении всех четырёх критериев здорового образа жизни вероятность смерти от болезней системы кровообращения или общей смертности в течение трёх лет снижается на 50%.

При этом многих удивит отсутствие в списке отказа от алкоголя. Авторы прокомментировали это следующим образом:
— По поводу алкоголя мы сейчас дополняем полученные результаты. Но в уже сделанных расчётах фактор алкоголя не был учтён.


Источник:  Новости Ю

Recent Posts from This Journal

Profile

Планета земля
platinym
platinym

Top 5

Статистика


Анализ интернет сайта

Рейтинг блогов

Latest Month

December 2018
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow