?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

В самом разгаре холодного сезона часто начинается эпидемия гриппа.
Конечно, можно принимать витамины и специальные препараты, чтобы не
заразиться, но почему бы не сделать это с помощью довольно простых и
вкусных напитков, которые помогут иммунной системе справиться с любой
хворью.


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет




1. Смузи


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Фруктовый смузи является одним из самых быстрых способов получить
порцию здоровых ингредиентов за один прием пищи: этот свежий коктейль,
полный витамина С, антиоксидантов и биофлавоноидов, даст отличный
иммунитет. Витамин С является одним самых важных витаминов, «запас»
которого в организме нужно постоянно пополнять. Мало кто знает, что в
одном киви есть более 100% рекомендуемой суточной дозы витамина С. Кроме
того, этот ягодный коктейль очень вкусный.


ингредиенты


- 1 чашка замороженной клубники;

- 3/4 стакана замороженной малины;

- 1/2 чашки замороженной черники;

- 2 очищенных и нарезанных киви.


способ приготовления


Нужно перетереть ягоды, добавить остальные ингредиенты и смешать до однородности.


2. Напиток с лимоном


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Это легкий в изготовлении напиток, который прекрасно поднимет
настроение и великолепно подойдет для диет. Лимон даст необходимое
количество витамина С, имбирь для выведения токсинов с потом, мед для
натуральной сладости и вкуса… Данный приятный на вкус и являющийся
естественным релаксантом напиток хорошо «взбодрит» иммунную систему.


ингредиенты


- 1 нарезанный лимон;

- 1 очищенный и тонко нарезанный кусок свежего имбиря;

- 1 чайная ложка сырого меда;

- 200 мл кипятка.


способ приготовления


Нужно положить лимон и имбирь на дно любимой чашки, залить кипятком, а затем добавить мед по желанию.


3. Коктейль с пробиотиком


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Пищеварительный тракт напрямую связан с иммунной системой, поэтому,
если обеспечить надлежащее функционирование одного, то другое тоже будет
работать «как часы». Естественно подслащенный ярко-оранжевый коктейль
содержит все нужное сразу: морковь и апельсины (т. е., множество
витаминов), йогурт или кефир (т. е., нужные кишечные бактерии).


ингредиенты


- 100 — 170 граммов кокосового молока или миндального молока;

- 1/2 чашки кокосового кефира или ароматизированного кокосом йогурта;

- 170 мл свежего апельсинового сока;

- 100 мл 100% морковного сока;

- дополнительно – 2/3 чашки замороженного ананаса для большей питательности.


способ приготовления


Все ингредиенты нужно поместить в блендер и смешать.


4. Напиток с травами


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Чай (точнее, правильный вид чая) может быть просто переполнен
питательными веществами, которые легко впитываются и используются
организмом. Ежедневное употребление травяных настоев может стать
отличным способом пополнить запас в организме витаминов и минералов.


ингредиенты


- 30 граммов сушеных трав (по весу) или приблизительно 1 чашка трав,
таких как крапива, красная малина, красный клевер, овес, цветы липы или
смесь;

- 1-2 столовые ложки (или более, по вкусу) высушенной мяты перечной или мяты колосистой (необязательно);

- кипяток.


способ приготовления


Нужно положить сушеные травы в чистую, широкую стеклянную банку и
залить их кипятком. Затем нужно закрыть банку крышкой и дать чаю
настояться в течение 4-10 часов (оптимально, это делать на ночь). Затем
нужно процедить траву и слить оставшуюся жидкость, которую и нужно
употреблять либо горячей, либо холодной.


5. Напиток с «волшебным ингредиентом»


Простые и вкусные напитки, повышающие иммунитет


Облепиха очень богата жизненно важными витаминами, жирными кислотами
омега-3 и антиоксидантами. Помимо противовоспалительных свойств,
облепиха имеет настолько впечатляющую питательную ценность, что ее
считают лекарством в России и Восточной Европе на протяжении многих
веков. Облепиховый чай не только согреет во время зимних холодов, но и
сделает человека более устойчивым к неприятным сезонным простудам.


ингредиенты


- 100 граммов облепихи;

- 2 палочки корицы;

- 500 мл или 2 стакана кипятка;

- 2 чайных ложки меда


способ приготовления


Нужно промыть ягоды облепихи, положить их в чашку, растолочь, пока
ягоды не пустят сок, после чего добавить палочки корицы. Затем это все
заливается кипятком и дать настояться в течение 5 минут. Наконец,
процедить и подавать с чайной ложкой меда на чашку.


Укрепление иммунной системы – один из важнейших шагов к здоровой и
активной жизни, поэтому стоит присмотреться к данным рецептам, способным
повысить иммунитет. Ведь можно наслаждаться вкусными и полезными
напитками и чаями, при этом оставаясь здоровым и энергичным во время
сезона холодов.


Recent Posts from This Journal

  • Весенняя аллергия: симптомы и лечение

    Насморк, чихание, слезотечение – все это типичные проявления весенней аллергии. Большинство из нас ждет прихода весны с нетерпением. Но…

  • Как ухаживать за кожей лица весной

    Далеко не у каждой женщины цвет лица идеален. Порой требуется прилагать значительные усилия, чтобы кожа лица выглядела здоровой и красивой. Весной…

  • Как вырастить рассаду цветов

    Что посеять: апрель В конце марта – апреле: циннии, однолетние астры, тагетесы (бархатцы), иберис, лобулярию, амарант и целозию. В апреле:…

Profile

Планета земля
platinym
platinym

Top 5

Статистика


Анализ интернет сайта

Рейтинг блогов

Latest Month

April 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow