?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

За время холодов организм истощил свои запасы полезных веществ, и  изрядно устал. Так же стало заметно несколько лишних килограммов,  которые мы набрали за зиму. Чем же помочь организму? Предлагаем Вашему  вниманию 10 наиболее доступных и полезных продуктов, которые подбодрят  организм и добавят ему здоровья и красоты.

1. Капуста брокколи - отличный продукт для желающих  похудеть. Содержание в ней белка значительно превосходит прочие виды  капусты. Помимо прочего она богата на витамины (К, РР, С и U) и  минеральные вещества. Клетчатка брокколи помогает вывести из организма  шлаки и токсины.








2. Пророщенная пшеница - источник витамина Е и  биотина. Магний, содержащийся в ростках пшеницы, помогает снизить  уровень холестерина в крови, наладить ритм сердца, улучшает работу  нервной системы. За счет хлорофилла и витамина С, на которые богата  проросшая пшеница, можно побороть дефицит лиственных овощей. Съедая  около десятка зерен в день, можно обеспечить омоложение для всего  организма, поддержать иммунную систему.







3. Киви - отличное средство для укрепления стенок  сосудов и нормализации кровеносного давления. Так же, в сравнении с  апельсином, этот фрукт содержит в 2 раза больше витамина С.







4. Авокадо - один из самых калорийных фруктов, отлично  подходит для приготовления различных блюд, в частности салатов. Хорошее  вкусовое сочетание с морепродуктами и грибами. Авокадо содержит большое  количество эфирных масел, витаминов (В, F, Е), а так же микроэлементов  (кремний, селен, цинк), которые заботятся о коже и волосах. Фрукт  обладает противовоспалительными свойствами за счетсодержащегося в нем,  ниацина.







5. Манго - идеальный антиоксидант и превосходная пища  для фигуры, благодаря содержанию в нем органических кислот, магния,  железа и пищевых волокон. Мякоть манго содержит большое количество  бета-каротина, который (в процессе синтеза в нашем организме)  превращается в витамин А.








6. Лучшим другом пищеварительной системы организма является оливковое масло.  Оно способствует креплению стенок сосудов, олеиновая кислота делает их  более эластичными. За быстрое заживление ран, улучшение зрения и  координации отвечает линолиевая кислота, а за регенерацию кожи,  замедление процесса старения, поддержку иммунной системы, укрепление  костной ткани-витамины D, A, E и К.






7. Цикорий улучшает обменные процессы, работу сосудов, печени, сердца, кишечника. Он отлично омолаживает и очищает организм.





8. Морепродукты известны большим содержанием белков,  жирных кислот, макро- и микроэлементов. Их необходимо употреблять для  предотвращения дефицита йода в организме, который отвечает за наш  интеллект, память и функциональность щитовидной железы.





9. Кисломолочные продукты, благодаря, содержащимся в  них, живым лакто-  и бифидобактериям, прекрасно очищают кишечник,  контролируют его работоспособность.





10. Свежевыжатый гранатовый сок способствует улучшению цвета лица, состоянию ногтей и волос, повышению жизненного тонуса и уровня гемоглобина в крови.





взято здесь

Recent Posts from This Journal

Profile

Планета земля
platinym
platinym

Top 5

Статистика


Анализ интернет сайта

Рейтинг блогов

Latest Month

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow